English

Español

Ingredientes:

• Jugo de limón o naranja.
• Frutas (tus favoritas).

Preparación: 

   En un vaso o recipiente para helados colocar el jugo de limón o naranja, luego picar en cuadros las frutas de tu preferencia y agregarlas al jugo. LLevar al congelador y disfrutar de tu helado cuando esté listo.

¿SABÍAS QUÉ? Las frutas nos aportan agua, vitaminas, minerales, fibra y diferentes compuestos beneficiosos para el organismo.

English

Ingredients:

• 1 Bread
• 1 Banana (or favorite fruit)
• 1 Chocolate (cream)
• 1 Egg
• 1 Tablespoon of sugar
• 1 Teaspoon of cinnamon
• 1 Teaspoon of butter

Preparation:

   Cut the edges of the ​​bread and flatten it with a roll, then place the chocolate all over the bread and add the banana in pieces, once this is done roll the bread and pass it through the egg. Then bring the roll of bread to a skillet greased with butter and cook until the bread looks "gold". Once ready we can put chocolate or sugar with cinnamon on top.

DID YOU KNOW? The banana is one of the most eaten fruit on the planet and they help to recover the electrolytes in our body.

​Español

Ingredientes:

• 1 Pan rebanado
• 1 Banana (o fruta de preferencia)
• 1 Chocolate (derretido o en crema)
• 1 Huevo
• 1 Cucharada de azúcar
• 1 Cucharadita de canela
• 1 Cucharadita de mantequilla

Preparación:

   Cortar las orillas del pan rebanado (si las tiene) y aplanar con un rodillo, luego colocar el chocolate por todo el pan y agregar la banana en trozos, una vez hecho esto se debe enrollar el pan y pasarlo por huevo. Luego se debe llevar a un sartén con mantequilla y hasta que quede dorado. Una vez listo podemos colocarle chocolate o azúcar con canela en la parte superior.

¿SABÍAS QUÉ? La banana es una de las frutas mas consumidas del mundo y nos ayuda a recuperar electrolitos en nuestro cuerpo.

English

Ingredients:

• 10 blueberries
• 1 banana
• 1/2 cup of oat
• 2 table spoon of geek yogurt griego (flavor is optional)

Preparation:

   Put all the ingredents together and blended! the smoothiee gonna be ready in 5 minutes. You can drink the smoothie for complement your breakfast. 

DID YOU KNOW? Blueberries help to improves your memory.

Español

Ingredientes:

• 10 blueberries / arándanos
• 1 banana
• 1/2 taza de granola o avena
• 2 cucharadas de yogurt griego de vainilla (el sabor es opcional)

Preparación:

Coloca todos los ingredientes juntos y licúalos! el batido estará listo en menos de 5 min. Puedes tomar este Smoothie para complementar tu desayuno o como merienda.

¿SABIAS QUÉ? Los arándanos (Blueberries) pueden ayudar a mejorar tu memoria.